Assiette de poulet garnie 🍗🥑🔥✨

Votre nouveau dîner sain et facile à préparer vient de faire peau neuve ! 🌟🍽️

---

📝 Ingrédients :

1 poitrine de poulet, grillée et effilochée 🍗

1 cuillère à soupe de sauce barbecue (un filet facultatif) 🍖

2 pommes de terre moyennes, coupées en quartiers 🥔

1 cuillère à soupe d'huile d'olive 🫒

1 avocat, écrasé 🥑

1/4 d'oignon rouge, finement haché 🧅

1/2 citron vert (jus) 🍋

1 petite tomate coupée en dés 🍅

1/2 concombre, coupé en dés 🥒

Sel et poivre au goût 🧂

---

🍽️ Comment le faire :

1️⃣ Quartiers de pommes de terre croustillants

Enrobez vos quartiers de pommes de terre d'huile d'olive, de sel et de poivre. Faites-les rôtir à 220 °C pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Un plat réconfortant et sain, facile à préparer. 🥔🔥

2️⃣ Griller et effilocher le poulet

Assaisonnez la poitrine de poulet avec vos épices préférées, faites-la griller jusqu'à ce qu'elle soit juteuse, puis déchiquetez-la et garnissez-la de sauce barbecue pour une idée de repas rapide et riche en protéines. 🍗🔥💪

3️⃣ Préparez du guacamole frais

Écrasez l'avocat avec le jus de citron vert, le sel et l'oignon rouge finement haché. C'est le plat crémeux et acidulé que tout repas bien équilibré mérite. 🥑🍋😋

4️⃣ Coupez une salade simple

Combinez du concombre, de la tomate et une pincée de sel : ce croquant de légumes frais est un coup de pouce vibrant pour équilibrer votre assiette. 🥒🍅🥗

5️⃣ Assemblez et savourez

Disposez le tout sur une assiette pour un dîner coloré, riche en nutriments et super satisfaisant. 🎉🍽️😄

---

⏰ Temps de préparation : 10 minutes

🔥 Temps de cuisson : 30 minutes

⏳ Durée totale : 40 minutes

⚡

 Calories : ~510 par portion

💪 Protéines : ~38 g par portion